Secuencia de Flexibilidad 1

Para trabajar todas las partes del cuerpo

Un trabajo que se realiza en nuestras clases como parte importante del acondicionamiento general para danza.

Esta primera secuencia es ideal para  estirar toda la espalda, y especialmente cuando hay tensión a nivel lumbar, tambien se estira a parte posterior de las piernas.

En estas posturas que varian basicamente por la flexión o extensión de las rodillas, se estira muy bien la parte posterior de las piernas. Es importante mantener la espalda lo mas estirada posible y visualizar el alargamiento completo.

Estira toda la parte lateral del cuerpo, especialmente la cintura. Es importante buscar una linea general entre las piernas, cadera y brazos y no doblarse hacia dentro.

Estira toda la parte anterior (de delante), buscando siempre la correcta colocación pélvica para no cargar la zona lumbar.

Estira toda la zona lateral del cuello y parte del hombro.

Pronto más posturas y consejos!!!